Exos è un'azienda americana leader nel settore della preparazione atletica.

Exos lavora con realtà come l'NBA, l'NFL (ha preparato il maggior numero di atleti per il combine del 2022) ed altre leghe professionistiche oltre che ad altre realtà come Google, Mayo Clinic ed Adidas.

Nella serie dei 3 Mentorship di questa grande realtà viene analizzato e messo a nudo il loro Sistema di lavoro che utilizzano per ottimizzare le performance di qualsiasi cliente.

*Attualmente in Fitfam ospitiamo le prime due Fasi.

La Fase 1 introduce i "4 pilastri" della performance:

- Mindset;

- Nutrizione;

- Movimento;

- Recupero.

Tra gli argomenti affrontati durante le quattro giornate del corso vi sono:

- Metodologia utilizzata da Exos;

- Riabilitazione, "Pillar Strength", "Movement Preparation";

- Pliometria ed accelerazione;

- Velocità lineare e multidirezionale;

- Forza e potenza rotazionale;

- Spiegazione dei vari sistemi energetici ed applicazione pratica;

- Rigenerazione;

- FMS.

La Fase 2 si basa su ciò che hai imparato nella Prima Fase, esplorando ulteriormente la scienza del coaching e l'applicazione sul campo ed in palestra.

Questa Fase copre teorie e metodi avanzati riguardanti le abilità di movimento, la forza e lo sviluppo dei sistemi energetici.

Esplora l'arte del coaching con enfasi sul FMS, sugli esercizi correttivi e sui metodi per ottimizzare le strategie di coaching e comunicazione.

Tra gli argomenti trattati in questa Fase del Mentorship ci sono:

- Sessioni di collaborazione con i coach partecipanti;

- Le più comuni disfunzioni del movimento;

- Metodi avanzati di velocità lineare e multidirezionale;

- Sviluppo intensivo ed estensivo di forza-potenza;

- Programmazione avanzata dello sviluppo dei sistemi energetici;

- Soluzioni complete riguardo il Sistema FMS.

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